Crianza respetuosa

8 LIBROS DE YOGA PARA PADRES Y MAESTROS

En este post os queremos mostrar 8 libros de Yoga que tienen mucho éxito en padres y educadores que se quieren iniciar en esta materia.

El ABC del Yoga para niños.

Un libro divertido que ha través del aprendizaje del alfabeto con ilustraciones llenas de color y con textos sencillos se aprende Yoga.
Me gusta porqué se obtienen beneficios a nivel psíquico, mental y espiritual a la vez que aprenden el alfabeto. Es divertido porque puedes jugar con tu hijo a imitar las posturas de cada ilustración.



Yo también hago Yoga.

Este libro propone de una manera muy lúdica y práctica posturas de Yoga para diferentes momentos del día en una familia. Son recomendaciones de la protagonista Vera que a través de sus propuestas se consigue estar más relajado y concentrado además de tener una mejor relación con la familia gestionando las vivencias del dia a dia. Muy práctico.

Yoga para niños.

Un libro teórico- práctico sobre todas las aportaciones y beneficios del Yoga en los niños. Escrito por Ramiro Calle, la mayor autoridad sobre yoga en España. Es un manual práctico y sencillo para practicar el yoga con nuestros hijos, a partir de los 6 años de edad.

Julieta y un día en el jardín.

Un cuento muy entretenido para niños de 2 a 5 años. La historia que cuenta encantará a los niños. Julieta y a su adorable cachorrito se arrastrarán como una oruga revolotean como una mariposa entre tantos movimientos mientras buscan señales de la primavera en el jardín. El libro incluye una lista de posturas de yoga para niños y una guía para padres y educadores. Personalmente un cuento muy bonito para aprender posturas de Yoga.

Mi primer libro de Yoga, conejito y sus amigos.

Un cuento que enseña a imitar algunas posturas de yoga para aprender a tranquilizarse, relajarse y sentirse felices. A Conejito le gustaría hacer yoga con algún amigo, pero Lagarto está enfadado, Zorro no tiene tiempo… ¡y a Pajarito le ha entrado hipo!

Yoga para pequeñitos.

Este es un sencillo álbum guía para que entiendan los niños de manera divertida posturas como el armadillo, mariposa, cocodrilo, perro...Tiene ilustraciones y explicaciones de forma clara y sencilla. Un original álbum para que los niños aprendan a relajarse imitando las diferentes posturas de yoga.

El Yoga una aventura para niños.

Un libro muy completo para maestros de escuela de primaria y educadores que deseen impartir clases de yoga para niños, o bien incorporar sesiones de esta entre asignaturas, durante una clase de gimnasia…Está diseñado igualmente para poder ser aplicado en las clases de danza e interpretación o incluso en los campamentos juveniles. Una creativa combinación de yoga, juego, baile, música y dibujo, concebida para niños de entre cuatro y doce años de edad. También los padres pueden compartir este libro con sus hijos.Contiene ochenta y dos ejercicios que aportan al niño elasticidad y fuerza. La mayoría de las actividades cuentan con ilustraciones que incluyen: ejercicios de calentamiento, posturas de yoga, ejercicios respiratorios, concentración y meditación, ejercicios de visualización y ejercicios para «despertar». Incluye cuentos que ayudarán a los niños a comprender fácilmente conceptos como el karma o los centros de energía (chakras).

Muy interesante para que lo lean los adultos y aprendan técnicas de Yoga para niños

Libro práctico de Yoga para niños.

Es un libro lleno de fotografías escrito por Lisa Flyn, madre y experta en yoga infantil. Es una guía divertida que tiene más de 200 posturas de yoga, meditaciones y actividades adecuadas para niños de entre dos y doce años. Contiene Meditaciones mindfulness para niños – Técnicas de respiración – Posturas individuales y posturas en pareja – Juegos de yoga en familia – Canciones – Relajación y visualización – Propuestas de secuencias – Consejos prácticos para cada edad…

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8 BENEFICIOS DEL YOGA EN NIÑOS

El yoga en niños aporta sorprendentes beneficios tanto para el cuerpo como para el conocimiento y control de sus emociones. Los conocimientos en yoga ayudarán a los niños a saber respirar, relajarse y concentrarse.

Se puede practicar yoga a cualquier edad siempre y cuando se aprenda yoga a modo de juego, priorizando el gran sentido lúdico. Además el ejemplo de los padres y madres practicando con ellos como un divertido juego será muy beneficioso tanto para la relación padres-hijos como para el aprendizaje de este.
Un juego muy divertido que consiste en hacer la postura como si estuvieran imitando a un animal. Los padres harán la postura y le dirán al niño que trate de imitarla.

Se recomienda que los niños comiencen a practicar a modo de clases de yoga para un aprendizaje más profundo a partir de los 7- 8 años, aproximadamente.

Se recomienda que las sesiones de yoga en niños duren de 30 a 40 minutos aprox. dos veces por semana, o una vez por semana a no ser posible dos veces.

Es importante que el educador, madre o padre que imparta la actividad la haga sin imponer la práctica al niño, pues en ese caso sentirá rechazo. Hay que pedirle que pruebe, invitarle a que practique siempre utilizando argumentaciones de acuerdo con su edad. Nunca se les forzará a realizar ninguna postura. Ha de ser un juego divertido para que les motive y comprueben por ellos mismos los beneficios que les produce.

8 BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS

1. Los niños y adolescentes pueden canalizar su nerviosismo de manera constructiva , aprendiendo a conocer su cuerpo y pudiendo neutralizar el exceso de agresividad.  Muchas veces sus alteraciones emocionales o nerviosismo son la causa del fracaso escolar y de la mala relación familiar. El yoga les proporcionará un mayor conocimiento de ellos mismos. Es una técnica que ayudará a gestionar sus emociones ayudándolos al rendimiento escolar y en la relación con su entorno.

2. El yoga mejora el comportamiento del niño, permite sentirse mejor consigo mismo, estabiliza su carácter, mejora su tono neuromuscular y equilibra sus emociones.

3. Las posturas del yoga armonizan el desarrollo motor-sensorial y la coordinación cuerpo -mente.El yoga flexibiliza las articulaciones y fortalece los músculos.

4. Los conocimientos en yoga ayudarán a los niños a saber respirar, relajarse y concentrarse.

5. Aumenta la autoestima de los niños, potenciando tanto la empatía como la comunicación.

6. Consigue que el niño se relaje y se concentre para poder mantener las posturas.

7. El yoga ayuda a prevenir a combatir trastornos habituales en niños y adolescentes, ayuda a niños con TDAH. trastornos alimentarios, hiperactividad, alteraciones psíquicas entre tantos otros.

8. Construyen la inteligencia emocional en niños

En el próximo post del blog podréis ver los 8 LIBROS DE YOGA PARA NIÑOS que más gustan a los padres y educadores.

Fuentes: Yoga Para Niños, Ramiro Calle

Como enseñar Yoga a los niños, de Ana Maria Cordero Castillo